โรงเรียนบ้านเหมืองทวด

หมู่ที่ 4 บ้านเหมืองทวด ตำบล เพิ่มพูนทรัพย์ อำเภอ บ้านนาสาร จังหวัด สุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-404252

โรคอ้วนในเด็ก เรื่องเล็กที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม

โรคอ้วนในเด็ก หลายคนคิดว่า ‘เด็กอ้วน’ คือเด็กน่ารัก แต่จริง ๆ แล้ว ความอ้วนนั้น อาจไม่เป็นผลดีกับเด็กเท่าไรนัก ถ้าปล่อยไปในระยะยาวจะทำให้เด็กมีปัญหาสุขภาพได้ และจากสิถิติพบว่ามีเด็กทั่วโลกเป็นโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้น 2-3 เท่า มาตั้งแต่ปี 1980 และยังไม่มีท่าทีว่าจะลดลงด้วย

โรคอ้วนในเด็ก

มากกว่า 1 ใน 5 ของเด็กที่มีน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน เมื่อเด็กเริ่มเข้าโรงเรียนมัธยมก็จะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ใน 3 นั่นเพราะอาหารที่ขายตามระแวกโรงเรียน มีทั้ง ขนม ช็อกโกแลต ของทอด อาหารสำเร็จรูป

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็กมีอยู่หลายปัจจัย เช่น การบริโภคที่เปลี่ยนไป ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่มีพลังงานสูง และพฤติกรรมการออกกำลังกาย ที่ไม่สมดุลกับพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน ดังนั้นพ่่อแม่จึงมีส่วนสำคัญอย่างมาก ที่จะทำให้ลูกของคุณห่างไกลจากโรคอ้วนได้ ด้วยการดูแลอาหารการกินของลูกให้ถูกต้องตามโภชนาการ

อันตรายจาก โรคอ้วนในเด็ก

  • โรคอ้วนมีผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันเลือดสูง โรคไขมันในเลือดสูง หลายคนอาจจะเข้าใจว่า นี่คือโรคที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโรคเหล่านี้สามารถพบได้ในคนอายุน้อย ๆ ที่มีภาวะโรคอ้วนด้วย
  • ภาวะแทรกซ้อนในระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ ส่งผลเสียถึงการนอนที่ไม่เพียงพอ และส่งผลกระทบต่อการเรียนของเด็กด้วย
  • ผลกระทบทางด้านจิตใจ เช่น การถูกเพื่อนล้อ เรื่องรูปร่าง จนทำให้เกิดความเครียด และอาจเป็นโรคทางจิตเวชได้

วิธีป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคอ้วน

  • ควบคุมปริมาณอาหารของลูก อย่าให้ทานอาหารจนอิ่มเกินไป
  • รับประทานผัก ผลไม้ ที่มีกากใยเป็นประจำ
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด ของทอด ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม
  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ไม่ปล่อยให้ลูก อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ ทีวี ไอแพด มากเกินไป
  • ใช้ชีวิตประจำวัน ให้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น เช่น ทำงานบ้าน เล็ก ๆ น้อย ๆ วานให้หยิบของให้
  • ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนดึก หรือนอนน้อย เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน

สาระน่ารู้ จาก โรงเรียนบ้านเหมืองทวด