โรงเรียนบ้านเหมืองทวด

หมู่ที่ 4 บ้านเหมืองทวด ตำบล เพิ่มพูนทรัพย์ อำเภอ บ้านนาสาร จังหวัด สุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-404252

ลูกกินยาก ปัญหาโลกแตกที่แม่แสนหนักใจ

ลูกกินยาก พฤติกรรมลูกน้อยกินยาก ไม่ยอมกินอาหาร สอนยังไง ให้ลูกยอมทานผัก ผลไม้ และได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยการเจริญเติบโตเพียงพอ พ่อแม่ทุกคนมักมีความกังวลว่าสุขภาพจะไม่แข็งแรง หลายคนใช้วิธีบังคับ ทำให้เกิดศึกบนโต๊ะกินข้าว ใช้วิธีหลอกล่อสารพัด แต่ก็ยังไม่สามารถป้อนข้าวลูกได้

ลูกกินยาก

สาเหตุที่เด็กไม่ยอมกินข้าว

  1. ไม่หิว เพราะกินขนม นม จนอิ่มแล้ว
  2. แสดงออก เพื่อต่อต้านวิธีการที่พ่อแม่บังคับให้กิน หรือ เป็นการเรียกร้องความสนใจ
  3. ไม่ให้เด็กหัดป้อนเอง เพราะกลัวเลอะเทอะ ทำให้เด็กรอการป้อนจากพ่อแม่ จนไม่ยอมทานเอง
  4. ครอบครัวที่รับประทานอาหารไม่พร้อมกัน หรือ บรรยากาศขณะกินไม่ดี

วิธีแก้ปัญหา ลูกกินยาก

  • ควรงดของว่าง นม หรือน้ำผลไม้ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 3-4 ชั่วโมง
  • อย่าให้นมมากเกินไป แม่ต้องลดปริมาณการให้นมลง เมื่อเด็กมีอายุมากขึ้น หรือ 1 ปีขึ้นไป เพราะอาหารหลักของเขา คือ ข้าว หากมีปัญหาเรื่องกินข้าว อาจต้องจำกัดการให้นมให้ไม่เกิน 16 ออนซ์ต่อวัน หรือ แบ่งนม 8 ออนซ์ 2 มื้อ
  • ทิ้งช่วงห่างระหว่างมื้ออาหาร ทิ้งช่วงระหว่างมื้ออาหาร อย่างน้อย 4 ชั่วโมง
  • งดของหวานทุกชนิด งดขนมถุง ขนมกรุบกรอบ ไอศกรีม น้ำอัดลม น้ำหวาน ลูกอม ช็อกโกแลต หรือของหวาน ๆ เพราะหลังกินขนมเหล่านี้ จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งไปกดประสาทในสมองให้ไม่รู้สึกหิว ทำให้เด็กรู้สึกอิ่ม
  • สร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร พ่อแม่ไม่ควรเข้มงวด หรือกดดัน ทำให้เด็กรู้สึกเครียด หรือตำหนิเด็กบนโต๊ะอาหาร เพื่อความผ่อนคลายของเด็ก
  • ฝึกให้ลูกกินเอง เมื่อเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป จะเริ่มตักอาหารกินเองได้แล้ว พ่อแม่ต้องยอมให้ข้าวหกเลอะเทอะบ้าง ไม่ควรป้อน หรือบังคับให้เด็กกิน และหาอาหารที่เด็กสามารถใช้มือหยิบจับกินเองได้ เช่น ผักเป็นแท่ง ๆ น่องไก่ การให้เด็กได้หยิบกินเอง จะทำให้เขารู้สึกสนุกมากขึ้นด้วย
  • ทานอาหารอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา การกินอาหารพร้อมครอบครัว จะช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากอาหารมากขึ้น และยังสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นภายในครอบครัวได้ด้วย

สาระน่ารู้ จาก โรงเรียนบ้านเหมืองทวด